quinta-feira, 19 de julho de 2012

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR :: RECEITA 03 :: ABOBRINHA RECHEADA COM CENOURA & GENGIBRE.

Para uma reeducação alimentar equilibrada e saudável, aprenda seis receitas nutritivas e de baixo teor calórico. São deliciosas e vou publicar uma por dia para o leitor estrelado do blog.


Abobrinha recheada com cenoura e gengibre:

Ingredientes:
1 unidade grande de cebola picada
1 colher de sopa de azeite
4 unidades médias de abobrinha
1 dente de alho esmagado
4 unidades médias de cenouras, cortadas em fatias finas
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de café de sal      
  
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 200 °C. Refogue a cebola no óleo. Enquanto isso, divida as abobrinhas ao meio no sentido vertical e retire o miolo, sem perfurá-las, formando uma cavidade. Pique o que já foi retirado do miolo da abobrinha e acrescente à cebola junto com o alho, o gengibre e a cenoura, levando ao fogo. Cubra e cozinhe por 10 minutos, ou até os vegetais ficarem macios. Retire do fogo e acrescente o sal a gosto. Coloque as metades das abobrinhas num pirex e preencha-as com o recheio. Cubra com papel alumínio e asse por 40 minutos até as abobrinhas ficarem macias. Variação: recheio com ricota.


Fotos: Divulgação.